足湯やツボ押しで疲れをとろう
むくみは脚の血行が悪くなって、水分がたまった状態。
ブーツは脚を圧迫しやすいので、あまり長時間はきつづけないようにしよう。
脚がむくんだり、疲れたりしたら足湯がおすすめ。お風呂と同じくらいの温度のお湯に10～15分くらい足をひたす方法だよ。
また脚の疲れをとるツボ・足三里（向こうずねの外側、ヒザ下のくぼみから指ハバ4本分ほど下）、三陰交（内くるぶしから指ハバ4本ぶんくらい上）を押してあげるのもいいよ。